原标题：立秋后不可一味清热平博娱乐城，宜润肺防燥
竞技游戏羊城晚报记者 张华 通信员 李朝 金小洣
岭南立秋，盛夏暑气并没消退，巧合高温炎暑天气甚而会“反扑”而来，即所谓“秋老虎”发威。因此，广东省名中医、广东省第二中病院吕雄教导提出，在立秋后，市民既要防暑降温，又要开动珍惜润肺防燥，切不可像盛夏那样一味清热解暑，以免伤了脾胃。
iba娱乐彩票网站新闻岭南秋季来得迟，慎防“秋老虎”发威
中医所讲的四季养生，便是指顺应春夏秋冬的季节更迭，“适其之气”。就拿南边城市广州来说，一年四季不分明，餍足属于长夏无冬，秋春衔接。立秋之后，对岭南地区来说，远莫得像朔方那么彰着地感受到“秋”的滋味。因此，市民仍要防暑降温，尤其是跟着降水徐徐减少，气温每日升高，立秋之后可能还会出现高温晴热天气，即不异说的“秋老虎”。
吕雄指示，市民在立秋之后还要珍惜防暑防晒，气温较高(跳跃32℃)，较易中暑，应珍惜幸免长本领在日光下暴晒或在高温环境中使命，以免中暑。
华润置地四川清热不宜过度，以免伤了脾胃
一般来说，贯串5日的平均温度在22℃以下，才算实在秋天的时节。现在，广东的气温大多保抓在30℃以上，仍然炎暑。风光贵府标明，这种炎暑的天气，不异要赓续到9月中下旬，天气才实在能清冷起来。
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“立秋初期，暑气未消，但其间杂着肃秋之气。形象一丝说，现在是夏令向秋季的过渡阶段，大致有2/3是暑气，1/3是秋气。”吕雄说，因此，在初秋这段本领不行像盛夏那样一味清热解暑，像木棉花、夏枯草、野菊花等食材皆不宜用太多，以免毁伤脾胃功能。另外，也不可过分依赖空调、冷饮，皇冠信用源码不然会伤害体内的阳气。
入秋微燥，宜润肺清燥
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因此，吕雄提出，在饮食上宜以滋养津液、健脾益气为主，可适量饮淡茶(以乌龙、铁不雅音为宜)、豆乳、莲子百合糖水等，并相宜选食约略润肺清燥、养阴生津的食品，如梨、荸荠、柿子、百合、银耳等，也可相宜食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等滋养食品，以益胃生津，少吃辛辣、油炸等食品。
入秋之后，因东说念主体阴精阳气正处在不休内养阶段，也不宜立即进补。群众认为，在作息上尽量早睡早起。秋天阴气增、阳气减，为了贮存体内阳气，应少熬夜，保证细腻的寝息以“养阴培元”。
保举生滋润燥食疗方
沙参麦冬汤
材料：北沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，扁豆10克，瘦猪肉500克。
www.premiersportshq.com制法：将北沙参、麦冬洗净；猪瘦肉洗净切块。把全部材料总计放入锅内，加净水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可。
功效：清养肺胃，生滋润燥
uG环球棋牌莲子百合木瓜汤
材料：莲子50克，百合30克，木瓜、牛奶适量，冰糖极少。
制法：莲子泡发，银耳泡发撕小块。将莲子放入锅中加水煮沸，再用文火煮半小时平博娱乐城，放入牛奶和木瓜，终末放入百合、冰糖。
